Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 25,56g | Hh: 90,23g.
Aamiainen: Kaffee, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln, Sojasoße. Päivällinen: K-Classic Salat-Fix Gartenkräuter, Gut & Günstig Sonnenmais, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Hausarbeit - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|