Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 86,41g | Prot: 118,17g | Hh: 241,23g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Mutant Mutant Whey, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Русский Продукт Геркулес-Экстра. Lounas: Компот, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Моя семья Сок Мультифрукт, Яблоко, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Блины с Творогом, Котлета Рыбная. lisää...
|
|
4402 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|