Päiväkirja - D£R¥@, 12 kesä 23

Ben de -1200 ile 59,8 i gördüm. Sonunda 50 li sayıları gördüm🥳🥳🥳  

Geçen pazartesi 73 idim, bu gün 71.0 ;) çok mutluyum  

Günaydın arkadaşlar, - 900 benimde ☺️ 

Fazla kilo veren arkadaşlar günlük kaç kalori aldıklarını söyleyebilirse ya da özel yaptıkları bişey varsa sevinirim, hem çokta faydalı olur tşkler şimdiden.  

93.5 ile başladığım haftayı 89.6 ile kapatmanın mutluluğu🤗✌️ 

Ben 60 kilonun altına düşersem o gün benim için milat olur 🤗O derece sevinecem yani şuan sağlıklı kilo verdiğim için mutluyum en azından düzene soktum yemeğimi.... 

-1200 gr gitti bu hafta da 🎉 

1kg ile devam.  

-4 kg 

Kilo verip vermemeniz tabi ki de beni ilgilendirmiyor ama 4 kilo 5 kilo bir haftada gitmeyeceğini biliyoruz. Aklımızla da dalga geçmeyin  

Geçen hafta 70.7ydim bu hafta 69.5 .. -1.200 🙏🙏🙏 

Eğer yeni basladilarsa ve detox yapıp az yedilerse 4 kilo fln ödem gitmiş olabilir 🙏 

Paylaşımınız görmem için ne yapmam gerekiyor.sadece Ana sayfa akışı görebiliyorum.Uygulamada acemiyim🥰 geçen hafta 96.7( -1.100 )idi. bu hafta 96.1 ( -600gr) diyet+ spora devam 💪 

Ha şunu da söyleyim göreceksiniz haftaya bugün de 4 kilo vereceğim. Hedefim 20 hazirana kadar 80 e düşmek. Ve sonrasına da dikkat edeceğim. İnanmayan olursa özelden istek atıp gönderimşn altına yazıp ona kanıtlayabilirm 

Sanırım benim için olumsuz yorumlar yapılmış. İnanın 1 haftada 4 kilo gitti hatta 5 idi ama dün diyetimi bozdum. Aç karın ile 88 ile başladım. Tek öğün beslendim ve günde 500 kaloriyi geçmedim. Spor yaptım. Ve 6 da sonra sudan başka bi şey içmedim ve hiçbş şey tüketmedim. Asla tatlı yemedim. Kimse sizin aklınız ile dalga geçmiyor. Daha önceki yıllarda 2 haftada 10 kilo verdiğimi de biliyorum ama devamını getirmezsek onları hepsini çok kısa sürede geri alıyorum. Zaten şu verdiğim 2 kiloyu ödemden kabul ettim. Çünkü 2 günde 2 kilo gitti zaten. Diğerler 2 kiloyu da diğer günlerde yavaş yavaş verdim. Burda kimseyi kandırmıyorum. Siz verilmez diye insanları kandırmayın bence. 

bende kilo 71.80.suan haftada 200-300gr seklinde yavas yavas ilerliyorum kaslari eritmemek icin..kilonuza günlük degilde haftalik bakin..haftada yuksek bir kilo kaybı yapmayin sagliniz icinde iyi degil ve geri almasida cok basit olur . 

hilal yorumunu okudum gunluk 500 kalori cok dusuk bir deger..bukadar yuksek kalori acigi olusturman mantikli gelmedi ama vucudunu bukadar strese sokma derim..saglam bir iraden varsa yavas yavas ilerle sporda ekle yaşamina fizgini şekle sokarak ilerle. 

Ben 88.8 dim ,şuan 87.6 yim. Özel günümdeyim bitince daha çok eksi göreceğimi düşünüyorum.Sana da Tebrikler Derya 

Evet .aslan. biliyorum çok yanlış bi uygulama inanın bazen 250 kaloride bıraktığım da oluyordu. Asla tavsiye etmediğim bi şey ama 10 gün sonra yeğenimün düğünü var. Sırf düğün için hızlı zayıflamak istedim. KPSS çalıştığım sürede 10 kilo aldım. Hiç olmazsa onlardan biraz vermek istiyorum Ama hızlı vermek 

geçen pazartesi 67.3dum bugün 65.5immmm🥰🥰 1800gr