Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 117,80g | Hh: 171,20g.
Aamiainen: Коктель Ктрилла, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, Nestle Nuts Strawberry. Lounas: Yaro Соленая Карамель, Шпинат, Сильпо Банан, Сильпо Хлеб Гречневый, Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Запеканка стевия и протеин овсянк, Сухая или Твердая Салями. Päivällinen: Рис, Огурец (с Кожурой), Куриные котлетки на пару, Сильпо Сырная Запеканка, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|