Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 57,87g | Hh: 161,93g.
Aamiainen: Спрайт Спрайт, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Пшеничный Хлеб, Кофе с Сахаром. Lounas: Салат Овощной с Майонезом. Päivällinen: Переяславль Плавленый Продукт, Сиртаки Фета, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Салат Овощной с Майонезом, Печень Куриная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Стародворье Сосиски Сливочные по-Стародворски. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|