Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 69,17g | Prot: 253,11g | Hh: 36,35g.
Aamiainen: Olivenöl, Ei, Linessa Mozzarella Light, Thunfisch in Öl (Konserviert), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Milbona Quark Magerstufe, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|