Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 159,31g | Prot: 109,21g | Hh: 293,90g.
Aamiainen: Своя Линия Сгущенка , Галичина Сметана 15%, Творог 9%, Чай с Лимоном. Lounas: Вареное Яйцо, АТБ Хлеб Болгарский, Зеленый Борщ. Päivällinen: Картошка Вареная, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Roshen Multi Cake Milky Cream, Волошкове Поле Сырок Глазированый , Roshen Лимонные Вафли, Корона Молочный Шоколад, Flint Craft с Часныком, Сыр Голландский, Волошкове Поле Сырок Глазированый , Ласунка Гран При Манго. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|