Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 107,81g | Hh: 140,29g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русагрогрупп Яичный Белок, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком . Lounas: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Куликовский Печенье Медовое, Nespresso Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Nutriversum Pure Whey Pro. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|