Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 63,38g | Prot: 65,62g | Hh: 92,55g.
Aamiainen: Сметана , Простоквашино Творог 2%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кофе. Lounas: Здорово Слайсы Сладкая Клюква, Миндаль Миндаль. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат Овощной со Сметаной, Курица Гриль. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|