Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 82,05g | Hh: 104,46g.
Aamiainen: Beef (Lean Only Eaten), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Dendeng. Lounas: Blue Band Margarin, SuperIndo Buncis, Tilapia (Fish) , Nasi Putih. Päivällinen: Lawson Tahu Isi Goreng, Cucumber (Peeled) , TIMURASA Gula Aren, Fresh Lemon Juice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Välipalat/Muut: Latte Coffee, Potato French Fries. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|