Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 87,97g | Hh: 160,72g.
Aamiainen: Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Овсяноблин Безлактозный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Крупская Торт Полярный , Помидоры Черри, Листья Салата, Арла Сыр Арла Натура Light, Barilla Макароны Бантики Отварные, Котлета Бедро Индейки и Филе Куриное. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Челночок, Курагрудь в Сметане, Индилайт Campana, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Нектарин, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|