Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 69,05g | Prot: 99,76g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Пармезан, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Замороженная Вишня. Lounas: ВкусВилл Сулини, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Стейк Грудки Индейки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Масло Подсолнечное, Салат. Päivällinen: Лук, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Б.Ю. Александров Зефир Сырок Глазированный в Темном Шоколаде с Ванилью , La Trattoria Пармезан, Масло Сливочное 82,5%, Молоко 2,5%, Лук, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар, Бон Пари Леденцы . lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|