|
Slept better not much pain at bedtime but woke up with some more. Knee hurts more today. Love how this pain keeps shifting.
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 143,80g | Prot: 124,35g | Hh: 55,77g.
Aamiainen: Fully Cooked Bacon, dunkin donuts iced coffee with cream, Tea (Brewed, Decaffeinated), onion, Bell Peppers, Deli Pepper Jack Cheese Slices, egg. Lounas: red leaf lettuce, bell pepper, red onion, feta, cucumber, Stuffed Green Olives, chicken, iceberg lettuce. Päivällinen: butter, oscar meyer bacon, sargento, cauliflower, cream cheese, walnuts, olive oil, mushrooms, baby spinach, chicken breast. Välipalat/Muut: breyers carb smart, atkins caramel chocolate peanut nougat bar. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|