Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 121,78g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Blackfriars Fruit Flapjack. Lounas: Tesco Smoked Back Bacon Rashers, Tesco Crusty Granary Roll, Tesco Butchers Choice Sausages Pork & Onion, Hard-Boiled Egg, Tesco Semi-Skimmed Milk, Precision Engineered Whey Protein Cookies & Cream. Päivällinen: Tesco British Maris Piper Potatoes, The Fishmonger Salmon Fillet. Välipalat/Muut: Blackfriars Fruit Flapjack, Bananas, Precision Engineered Whey Protein Cookies & Cream. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|