Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 113,04g | Hh: 169,36g.
Aamiainen: Ameixas, Banana, Nayna Farinha de Aveia, Ovo. Lounas: Quibe Assado de Soja. Päivällinen: Quaker Farinha de Aveia, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Ameixas. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|