Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3063 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 198,26g | Hh: 278,51g.
Aamiainen: Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Culinea Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Milbona Käse in Salzlake, Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Netto Ayran, Weißwein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|