Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3230 kcal
|
Rasva: 86,86g | Prot: 154,32g | Hh: 477,35g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Глобус Булочка Чемпион, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Casein Natrapro 85% (France), Гречка Вареная, Макароны Отварные, Котлета Говяжья, Подлива, Мальтодекстрин, Сахар, Nesquik Какао, Lactoprot Lactomin 80. Päivällinen: Обычные Блины, Жареная Картошка, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Черемушки Птичье Молоко, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|