Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3605 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 237,40g | Hh: 535,14g.
Aamiainen: 3VS Glutamine Powder, Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aamiaisen jälkeen: Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). Lounas: Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Lounaan jälkeen: Flormel Doce de Leite (20g), Finisher, Prohibido, Palatinose. Ennen päivällistä: Isolate Monster Chocolate, Creatine Powder, Banana Nanica. Päivällinen: Italac Queijo Mussarela, Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Iltapala: Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Batavo Pense Zero Morango (200g). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|