Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 118,25g | Hh: 173,70g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Индилайт Ветчина, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русагрогрупп Яичный Белок. Lounas: ВкусВилл Кофе Раф Апельсиновый, Помидоры, Паста с Тунцом. Päivällinen: Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Индилайт Ветчина, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Русагрогрупп Яичный Белок, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Редис, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%, Nutriversum Pure Whey Pro. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|