Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 88,60g | Hh: 225,47g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Соль, Рис, Огурец (с Кожурой), Сильпо Хлеб Гречневый, Красное Яблоко, Помидоры Черри, Куриное Филе, Оливковое Масло, BioTechUSA BCAA, La Vache de Paris Сыр Фета, Шпинат, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Чёрный Шоколад Brut. Päivällinen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Яйцо, Кофе Эспрессо, Мёд, Молоко 2,5%, Селянський Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|