Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 88,31g | Hh: 148,09g.
Aamiainen: Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, Mission Tortillas Ligeras, Silk Leche de Almendra sin Azúcar Endulzada con Monk Fruit, Svetia Stevia. Lounas: Hunts Salsa BBQ, Bimbo Pan Integral , Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: McCormick Mermelada de Fresa Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar Sabor Fresa, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Coronado Paletón de Cajeta, Sandía. lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|