Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 66,02g | Hh: 137,52g.
Aamiainen: Кофе, Абрикос, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Банан, Джемы и Варенья, Творожная Запеканка. Lounas: Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Баклажаны Гриль, Инди Стейк из Грудки Индейки . Välipalat/Muut: Масконти Птичье Молоко с Халвой, Кофе. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|