Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 51,83g | Hh: 231,63g.
Aamiainen: Хачапури, Макароны Отварные. Lounas: Вино Сухое, Сгущенка, Мандарины, Желе лимонное, Икра Красная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Тефтели. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Худеем За Неделю Рис с Грибами и Овощами, Леовит Кисель "Очищающий". Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|