Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 74,31g | Hh: 149,18g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Native Açúcar Demerara, Italac Leite Zero Lactose, 3 Corações Café Extra Forte, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Native Açúcar Demerara, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Beterraba Crua, Lactovale Ricota Temperada, Pão de Leite. Päivällinen: Wickbold Pão, Vigor Maionese, Tomates, Banana, Ovo Cozido, Italac Leite Zero Lactose, 3 Corações Café Extra Forte, Native Açúcar Demerara. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 10 minuuttia, musculação - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|