Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 110,78g | Hh: 284,39g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Peren, Droge of Harde Salami, Bruine Boterham. Päivällinen: Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Everyday Rijstwafels van Volle Rijst, Clementines. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 52 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|