Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 71,14g | Hh: 157,66g.
Aamiainen: Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Dr. Korner Хлебцы Абрикосовые, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Чай. Lounas: Минтай Жареный, Пекинская Капуста, Стоевъ Соевый Соус, Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Лёгкий, Южная Соковая Компания Миндальное Молоко Овсяша, Snaq Fabriq Батончик Глазированный «Шоколадно-Ореховое Пралине», Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Ваш Хлеб Хлеб Московский, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Global Village Руккола, Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный, Помидоры, Кофе. Päivällinen: Кофе, Густияр Карамельная Сгущенка, Южная Соковая Компания Миндальное Молоко Овсяша, Красная Цена Молоко 2,5%, Макси Манник, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей, Красная Цена Сметана 15%, Кофе, Ваш Хлеб Хлеб Московский. Välipalat/Muut: Чай, Красная Цена Молоко 2,5%, Mentos Жевательная Резинка. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|