Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 92,52g | Prot: 74,36g | Hh: 177,23g.
Aamiainen: Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Грецкие Орехи, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Кофе, Горчица, Майонез, Очаковский Квас, Белая Дача Зелень, Вареное Яйцо, Картофель (без Соли, Отварной). Päivällinen: Яблоко, Приготовленные Баклажаны, Белая Дача Зелень, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины . Välipalat/Muut: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины . lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itokareva702
|