Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6442 kcal
|
Rasva: 475,64g | Prot: 404,01g | Hh: 156,08g.
Aamiainen: Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Велком Сосиски Копченые, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Брест Литовск Кефир 3,6%, Савушкин Хуторок Творог 1%, La Paulina Сыр Эдам. Lounas: Брест Литовск Кефир 3,6%, Простоквашино Творог 9%, Велком Колбаса Молочная, La Paulina Сыр Эдам, Подсолнечное Масло, Оливковое Масло, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Ашан Фарш Украинский. Päivällinen: Брест Литовск Кефир 3,6%, Простоквашино Творог 9%, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, La Paulina Сыр Эдам, Капуста, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, La Paulina Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Семга Слабосоленая. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|