|
Mau cerita (ala Alwi nadanya)
masa 2 hari setelah puasa ramadhan kemaren BB dari 55kg jadi 52 (i know for sure, I've lost my muscle and so sad)
trus sejak puasa aku bangun otot (tp Masi takut makan byk, dan kan puasa jadi makan di 1400-1500kal doang.
Nah setelah pulkam aku timbang lagi Masi sama 52kg.
trus sekitar 2mingguan malah 51,78 (komanya sering berubah tp 51 Mulu), trus aku nekad nambahin makan (terutama protein &sayur), and sampe skrg jadi 53😋.
Sebenrnya pas 51kg perut udh kempes and paha betis mengecil, tp g mau turun BB nya.
sekian ceritanya
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 63,00g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: Strive Choco, VECTORLABS Master Whey Lychee Milkshake, Pizza Hut Tuna Melt, Pizza Hut Meat Lovers, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|