Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 69,47g | Hh: 252,61g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Integral, Elegê Leite UHT Integral, Pão de Trigo Integral, Seara Mortadela de Frango Light. Lounas: Tang Suco de Tangerina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Predilecta Milho Verde em Conserva, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Päivällinen: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite Integral, Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Piá Nata, Pullman Pão de Forma, Seara Mortadela de Frango Light, Pão Integral. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Sabor Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Canela, Banana Nanica, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
3933 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|