Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 82,71g | Prot: 99,55g | Hh: 267,53g.
Aamiainen: Milsani Joghurt 0,1%, TiP Süßstoff Tabletten , Radieschen, Kaufland Mairübchen, Möhren, Grüne Paprika, Honig, REWE Geflügelaufschnitt, Becel Vital, Kaufland Gouda Light , Roggenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Früchtetee. Lounas: Kühne Rote Beete in Scheiben, Merl Joghurtcreme Tropic, Krautsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meerrettichsoße, Gekochtes Rindfleisch, Kaufland Gemüsesuppe. Päivällinen: Geflügelaufschnitt, Dulano Schinken in Aspik, Milbona Tilsiter , Möhrensalat, Rettichsalat, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee, Tomaten, Grüne Paprika, Becel Vital, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Graubrot. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. lisää...
|
|
5014 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|