Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 90,42g | Prot: 117,14g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Woolworths Clemengold Mandarins, Low Fat Milk, Sugar, Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Sugar, Low Fat Milk. Lounas: Teriyaki Sauce (Lee Kum Kee), Wagyu Beef, Broccoli, Chicken Breast. Päivällinen: Egg (Whole) , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade), Sushi Rice, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade) . Välipalat/Muut: Lindt Lindor Chocolate, Wagyu Beef, Ginger , Wagyu Beef. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|