Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 104,71g | Prot: 130,32g | Hh: 152,79g.
Aamiainen: Fresh Express Spring Mix, Earthbound Farm Organic Carrots, Tomatoes, Good Grains Whole Flax Seed, Coffee (Brewed From Grounds), Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Half and Half Cream, 365 Leafy Greens Blend. Lounas: Nutiva Organic Chia Seed, Celery, 365 Leafy Greens Blend, Baby Carrots, Tomatoes, Hood Hood Cottage Cheese W/Chive Small Curd. Päivällinen: Tomatoes, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Perdue perfect portions 99% ff PERF PORTIONS perdue 99% ff. Välipalat/Muut: Live Superfoods Raw Organic Cacao Powder, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Tone's 100% Pure Vanilla Extract, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|