Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3556 kcal
|
Rasva: 129,70g | Prot: 198,78g | Hh: 354,31g.
Aamiainen: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: YFood Happy Banana. Päivällinen: Weißwein, Wassermelone, Currywurst, McDonald's Mayonnaise, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Dextro Energy Traubenzucker, Milsani Skyr Natur, Schwartau Erdbeersauce, Erdbeeren, Milbona Schlagsahne, Softeis, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|