Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 95,93g | Hh: 255,53g.
Aamiainen: Нектарин, Marketplace Летний Компот, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Помидоры Черри, Арла Сыр Арла Натура Light, Индилайт Campana, Спаржа, Овсяноблин Безлактозный. Lounas: Marketplace Орзо, Market Place Тефтели по Техасски, SPAR Салат Коул-Слоу, Marketplace Фасоль с Базиликом и Чесноком. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Мистраль Дикий Рис Акватика (Приготовленный) , Твой Дом Треска в Сухарях. Välipalat/Muut: Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Черешня, Зеленая Линия Исландский Скир с Печеным Яблоком, Орешкофф Курага Натуральная, Клубника. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|