Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 80,15g | Hh: 154,36g.
Aamiainen: Crai Corn Flakes, Chia porridge, Caffè (dalla Moca). Lounas: Carrefour Bio Gallette di Grano Khorasan Kamut, Vellutata mami, In's Tostarelli di Farro Biologici, Fesa di Tacchino, Piadina ceci. Päivällinen: In's Tostarelli di Farro Biologici, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Bresaola. Välipalat/Muut: Granita al Limone, Le Nuove Delizie Pasticceria Assortita. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|