Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 53,28g | Prot: 61,48g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Сильпо Лосось Слабосоленый, Добра Ферма Намазка Козина, Хлеб Бородинский, Яйцо. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры, Шпинат, Сыр Голландский, Куриное Филе Вареное, Сметана 15%, Поджаренный Лаваш. Välipalat/Muut: Львівські Круасани Круасан Львівський, Мороженое Пломбир, Черешня Черешня, Сахар, Ферма Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inst:mashabalandina
|