Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2015
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 123,74g | Hh: 233,41g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Taglio Fresco Parmaschinken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Bio Maasdamer 45% Fett, Mestemacher Fitnessbrot. Lounas: Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Appel Heringsfilet Tomate Burgunder Art, Champignons Frisch, Möhren, Cocktailtomaten, Alnatura Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Frosta Bami Goreng. Välipalat/Muut: Moser Roth Chocolat Delice Praline, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|