Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 158,36g | Prot: 197,07g | Hh: 13,90g.
Aamiainen: Banha de Porco
, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Caldo de Mocotó, Ovo. Lounas: Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada, Extra Fígado Bovino. Päivällinen: Ovo Mexido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|