|
фигасе о_О
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 82,25g | Prot: 156,77g | Hh: 53,63g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Usplabs БЦА Modern BCAA. Lounas: Санкт-Петербургская Куриная Компания Филе без Кожи, Петродиет Сироп Черника на Фруктозе, Свитлогорье Творог 2%, Яйцо, Печенье1. Päivällinen: Дымов Сервелат с/К Шотландский, Лента Винегрет Классический, Иней Окорочек Куриный (без Кожи и Жира). lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
не боись, парочку дней и отеки сойдут
20 helmi 15 jäseneltä: valkerik
|
valkerik спасибо, надеюсь =)
20 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|