Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 27,58g | Prot: 44,35g | Hh: 218,62g.
Aamiainen: Bolu Pisang. Lounas: Bolu Pisang, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Soy Mass Susu Kedelai , Pisang, Pisang. Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|