|
Es geht endlich wieder in die richtige Richtun ;)
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 48,44g | Prot: 167,83g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Zucker, Vitafit Multivitaminsaft, Milch 1,5%, Banane, Schokoladenstückchen, Leinsamen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken. Lounas: REWE Kaisergemüse, Schnittlauch, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Light Käseaufschnitt, Ja! Körniger Frischkäse, K-Classic Dreikorntoast. Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Kartoffeln, Linessa Mini Frikadellen, Rosenkohl. Välipalat/Muut: Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Belbake Schokotröpfchen, Linessa Mini Frikadellen. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarieMaus91
|