Päiväkirja - Marcsmama, 20 helmi 15

Gestern spinning - 33.7 km Klasse - so kanns weiter gehen !!!
89,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.    Vielä jäljellä: 17,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 20 helmikuuta 2015:
153 kcal Rasva: 5,55g | Prot: 6,19g | Hh: 18,75g.   Aamiainen: Korn Mühle Roggenmischbrot, Milram Müritzer Käse, Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser. lisää...
3222 kcal Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 1,4 kg viikossa

   Kannatus   

Kommentit 
So soll es sein, vor allem das weiter gehen! :-) 
20 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
Wir fahren im Studio mit Trainer diverse Sessions - einen km-Zähler gibt es am Bike nicht :-) 
20 helmi 15 jäseneltä: Cocktailnase
Spinning Bike , super 
20 helmi 15 jäseneltä: Wulf2105
...das ist doch sicher Mords anstrengend...ich glaube das ist nix für mich...muss das vielleicht mal testen. 
20 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
Spinning ist nicht leichter oder schwerer wie normales Radfahren. Simuliert allerdings im Studio die Draussenfahrt am besten. Der Schwierigkeitsgrad ist doch einstellbar. 
20 helmi 15 jäseneltä: Wulf2105
Wulf, hast du da ein Würstchen in der Hand? 
20 helmi 15 jäseneltä: Cocktailnase
Ja. Da ich koche, koche ich auch für meine Frau. Die bekommt heute Grünkohl m. Bregenwurst. War früh mich mal Haftverschärfung, jetzt ist mir das egal. 
20 helmi 15 jäseneltä: Wulf2105
Ich mach mir heute Truthahn/Möhren/Kartoffeln. 
20 helmi 15 jäseneltä: Wulf2105
Hey Marcothebrain, Wulf2105 hat recht, spinning ist toll für jeden! Gerade wenn man sich auspowern will, oder auch wenn man seine eigenen Grenzen finden will. Denn es sieht ja keiner der "Mitfahrer" wirklich wie hoch dein Widerstand ist. Kann jeder für sich individuell und zu jedem Lied oder auch dazwischen ändern. @Cocktainase: Ja, wir fahren auch diverse Sessions, haben eine Mega Leinwand mit Abfahrten, Bergtouren usw. Außerdem ist halt am Rad noch ein Fahrradcomputer, der diverse Sachen anzeigt wie z. B. die angeblich gefahrenen KM. 
20 helmi 15 jäseneltä: Marcsmama

     
 

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