Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 12,81g | Prot: 45,12g | Hh: 59,78g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Nutraway Protein Bar Chocolate Brownie, Кофе. Lounas: Черешня, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Nestle Медовые Шарики Хрутка, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Välipalat/Muut: Фруто Няня Кукурузные Палочки, Lucky Days Желе. lisää...
|
|
1114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|