Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 106,02g | Prot: 96,92g | Hh: 38,08g.
Aamiainen: Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Bombbar Батончик Шоколадное Парфе с Миндалем, Паштет из Куриной Печени, Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи, Кедровые Орехи , Сухие Семена Чиа, Голубика, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lounas: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Масло Гхи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад 97,7%. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|