Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 121,21g | Hh: 207,79g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Сахар, Ячневая Каша на Воде, Кефир 1%. Lounas: Щи, Хлеб Черный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Окей Окорочок Куриный Отварной , Вареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Компот из Сухофруктов, Яичный Белок, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Сухофрукты, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Абрикосы, Сахар. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нина))))777
|