Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 82,28g | Prot: 65,73g | Hh: 63,90g.
Aamiainen: Salatalık, Kırmızı Domates, Çırpılmış Yumurta, Salatalık, Dilimli Kaşar, Çırpılmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin. Lounas: Patlıcan Yemeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Päivällinen: Şeftali, Çilek, Izgara Köfte, Coca-Cola Şekersiz, Çoban Salatası. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Günlük adım - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sevoo1646
|