|
Хорошо видимо позанималась вчера, ооочень кушать хотелось
Ну и плохо сплю всю неделю, 100% залив от недосыпа, из-за плохого восстановления и по ходу недоела вчера, зотя на 2000 наела 🥹🌚 в 4-5 ела яблоко, потом в 6-7 печенье 🍪 с просоня, хотя плотно поела, и ужинала 2 раза 🫠🤷🏻♀️
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 95,11g | Prot: 139,08g | Hh: 224,27g.
Aamiainen: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Яйцо, Оливковое Масло, Monini Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Хлеб Гречневый, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Помидоры Черри, Сильпо Лосось Слабосоленый. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Мёд, Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|