|
Hoje eu fui cruel comigo mesma no treino, tanto quando meu "ex amigo" foi comigo. 🤘 #Progresso
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 78,58g | Hh: 95,44g.
Aamiainen: Leão Chá de Camomila, Melão, Ovo Frito, Native Açúcar Demerara, Leão Chá de Camomila. Lounas: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Abóbora. Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Philadelphia Cream Cheese Original, Alface, Tomates, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Kani Kama. Välipalat/Muut: Danone Yopro Bebida Láctea Morango . lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|