Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 59,53g | Hh: 173,48g.
Aamiainen: Kopi dengan Gula, Bakpia, Kue Lumpur, Jagung Rebus. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Selat Solo. Välipalat/Muut: Pisang Molen. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnikSarbani
|